mes convictions
OPTISME
INSPIRATION
CRÉATIVITÉ CRÉATION
ACCEUIL
EXPÉRIMENTATION
DÉVELOPPEMENT DE SOI
CONSIDÉRATION DÉFÉRENCE
LOYAUTÉ
HUMILITÉ
SINCÉRITÉ - AUTHENTICITÉ
Réduction du stress : La sophrologie peut aider à réduire le stress et l'anxiété, ce qui peut améliorer la concentration et la productivité au travail.
Amélioration de la concentration :
La sophrologie propose des outils pour apprendre à se concentrer plus efficacement sur leurs tâches, pouvant aider à améliorer la performance au travail.
Gestion des émotions :
La sophrologie peut aider les employés à mieux gérer leurs émotions, ce qui peut réduire les conflits et améliorer les relations interpersonnelles.
Développement de la créativité et stimulation de l'imagination, ce qui peut être bénéfique pour les employés travaillant dans des domaines nécessitant une réflexion créative
Renforcement de la cohésion d'équipe : La pratique de la sophrologie en groupe peut aider les employés à mieux se connaître et à renforcer les liens d’équipe
Amélioration de la qualité de vie au travail : La sophrologie améliorant le bien-être général des employés, peut réduire l'absentéisme et améliorer la satisfaction au travail
POUR TOUS
Cette méthode est accessible au plus grand nombre, hommes, femmes, enfants à partir de 4 ans, adolescents, adultes, séniors.
Aucun pré-requis ni condition physique particulière n'est nécessaire, les exercices sont doux à exécuter et adaptables aux besoins et aux limites de chacun.
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La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de chacun et de chaque âge. A chacun son rythme et sa pratique.
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La sophrologie est basée sur des exercices respiratoires, musculaires et de visualisation énoncés par la voix, il peut être utile de se contacter avant pour les personnes porteuses d’un handicap important de surdité.​
UN TEMPS POUR SOI
La séance se déroule en 3 temps :
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- 1er temps d’échange -
Pour vous permettre de faire le point sur votre état interne et d’exprimer vos besoins.
- Un temps d'expérimentation -
Pratique d'une série d'exercices utilisant des mouvements doux et la respiration, inspirés du yoga;
puis un exercice de relaxation plus profonde de visualisation positive (images, souvenirs ou projections)
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- 2ème temps d'échange -
Pour vous permettre d'exprimer vos ressentis sur votre pratique.